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A très vite, 

Bisous bisous 

J'ai testé pour vous : Le Power Plate.

Coucou mes loulous, 

Comme je vous l'avez annoncé sur le blog il y a quelques semaines, le centre Activium Aix (https://www.facebook.com/Activium-Aix-497823803685349/?fref=ts ) m'a invité à venir découvrir le Power Plate.

Ils m'ont donc offert deux séances : un coaching personnalisé où j'ai fait la connaissance d'Hélène, la première coach et un cours de groupe avec Fanny, la deuxième coach. J'ai été super bien accueillie et été agréablement surprise par l'ambiance chaleureuse du club.

Une séance de powerplate se déroule en 20 minutes où le coach vous fait travailler tout le corps sur la machine vibrante (en vous guidant durant tout le cours, le suivi est primordial !), ce qui rend les mouvements un peu plus dur à réaliser mais surtout qui travaille plus les muscles car les vibrations les contractent.

Ces 20 minutes de Power Plate ont travaillé mes muscles environ comme mes 1h30 de renforcement musculaire hebdomadaire, un gain de temps considérable ! Petit bonus, à la fin de chaque séance, la coach nous propose 3 minutes de massage anti-cellulite sur la machine de la zone de corps de notre choix ! 

C'est une expérience qui m'a beaucoup plus et que je recommande à toutes  ! En plus, les centres Activium sont des centres 100% féminin ce qui enlève la gène habituelle des salles de sport où l'on ose pas aller dans le coin muscu car il y a trop de mecs ... Du coup, on se sent plus à l'aise et on gagne du temps en travaillant de façon intensive et profonde les muscles une ou deux fois par semaine.

 

A la suite de mes deux séances, j'ai décidé de m'inscrire au centre Activium Aix pour faire une séance par semaine pendant les trois mois qui me reste à passer à Aix ( environ 35 euros par mois avec des avantages pour les étudiantes).

A l'inscription, l'équipe propose un bilan pour voir la masse musculaire, graisseuses, les zones où on stocke le plus ... qui permet de voir où on en est et sur quelle partie concentrer nos efforts. A la fin de mes 3 mois, je referais un second bilan afin de voir l'évolution en plus de celle de ma silhouette. 

Il est possible de compléter le coté sportif par un régime spécifique visant à assécher la masse graisseuse.

Je me lance donc pour trois mois de Power Plate une fois par semaine (+ cardio dans ma salle habituelle l'Orange Bleue ) complété par le régime, comme ça, je suis sure d'être AU TOP quand je rentrerais à la Reunion en juin.

N'hésitez vraiment pas à vous renseigner, il existe de nombreux centres dans toute la France avec des séances d'essais gratuites possibles ! Je vous met le petit lien juste en bas et vous dis à dans 3 mois pour un retour sur les résultats de cet entrainement ! 

 

Merci encore à Fanny et Hélène d'Activium Aix de m'avoir permis de faire cette super découverte et expérience.

 

http://www.activium.club

 

Bisous bisous 

Tee-shirt : American Vintage.

Pantalon : Mango.

Veste : H&M.

Bottines : H&M.

Modèle : Gwen Dps.

Robe en dentelle H&M, 49.99€

 

Foulard structuré Zara, 15.95€

 

Sac enveloppe en cuir brodé Zara, 59.95€

 

Sandales agneau beige Chanel, 740€

 




Ma routine soin du visage & make-up

Coucou les loulous ! 

Pour vous parler de ma routine soin du visage & make-up, j'ai décidé de vous faire une vidéo sous forme de tuto.

C'était une première expérience pour moi de vous parler comme ça à travers un écran ( à part sur Snapchat bien sur : gwen_dup, qui ne compte pas vraiment ). J'ai trouvé ça super sympa et j'espère que ça vous plaira autant qu'à moi !

En son de fond de cette petite vidéo, retrouvez une superbe instru de mon pote C10 Beats dont je vous parlerais très prochainement sur le blog.

 

Je vous laisse donc sur ma vidéo et on se retrouve juste en bas pour les photos détaillés des produits ainsi que toutes les références ! 

Bisous bisous 

* Gel nettoyant au pamplemousse rose, Neutrogena

* Pure Active 3 en 1, Garnier

* Soin de nuit sensitive, Nivea

* Soin de jour matifiant, Nivea

* Base de teint HD verte, Make up Forever

* Fond de teint foundation serum couleur light, ELF

* Translucent Matifying Powder, ELF

* Complexion Brush, ELF

* Eyebrow Kit, ELF

* Brow Comb & Brush, ELF professional

* Palette Naked Smoky, Urban Decay

* Mascara Twist up the Volume, Bourjois

* Sweet Apple, Babylips

 

Liens utiles : 

http://www.neutrogena.fr/produits/efficacite-pamplemousse-rose

http://www.garnier.fr/soin-du-visage/beaute/garnier/pure-active-intensif

http://www.nivea.fr/Les-Produits/Soins-du-Visage

http://www.makeupforever.com/fr/fr-fr/make-up/teint/bases?&B%E9n%E9fices=Corrective#filters

http://www.eyeslipsface.fr

http://www.urbandecay.fr/fard-a-paupieres/

http://www.bourjois.fr/maquillage/yeux/mascara_twist_up_the_volume/

http://www.babylips.fr/site/pages/index.asp

Grand sac bowling en veau noir Chanel, 3150€

 

Jean super skinny low ankle H&M, 29.99€

Soutin gorge bustier noir ici Undiz, 19.95€

T-shirt avec col semi-montant "Here Now. For Ever." H&M, 12.99€

Air Max 1 Cherry Blossom Nike, 110 $

YAZ sweatshirt Princesse Tam Tam, 69€



Tee shirt Hopper Jack, 30€

 

Lunch box bento, 32€

Bracelet Jack Magnan, 15€

Brassière Calvin Klein, 33€

Rouges à lèvres Lip Kit by Kylie, 29$ l'unité

 

Lunettes anti lumière bleue Edie & Watson, 45€

Livre On the Go de Kristina Bazan, 22€

String Calvin Klein, 17€


Tee-Shirt : Promod.

Jupe : Pimkie.

Veste : Morgan.

Chaussures : Timberland.

Make up : Nivea, Make up Forever, ELF, Urban Decay & Babylips.

Collant malheureusement non identifié ... (je l'adore!)

Modèle : Gwen Dps.

 

Ecriture d'une chanson sur les fruits en anglais et réalisation d'un clip.

Actrices : Laurie M, Carla C et Gwen Dps.

Vidéo et montage by Carla C.


Création d'une boite sur une oeuvre d'Hitchcock.

Technique uniquement collage.

Travail au carton plume et papier.

Réalisation de Gwen Dps.

               Les Ray Bans pliables 

Coucou mes loulous, 

 

Cette semaine, j'ai profiter des soldes pour choisir mon cadeau d'anniversaire (oui c'est dans deux mois et alors ?).

Je voulais me trouver une bonne paire de lunettes de soleil, moi qui suis d'habitude une adepte des paires à 16 euros max, j'ai décidé de sauter le pas. J'avais entendu parlé de promotions chez Optic 2000 et en y allant j'ai découvert que même les nouvelles collections sont soldés ( jusqu'au 31 janvier seulement, profitez en vite !!).

J'ai donc opté pour une paire de Ray Bans ronde, pliables et de couleur entièrement argent, même les verres !

J'ai toujours du mal à en trouver adapté à ma petite tête, ce modèle est parfaitement ajusté  et à -20% (160 euros au lieu de 200).

Je suis ravie de cette trouvaille qui en plus est super pratique avec la petite taille de l'étui.

Alors, merci papa & maman et je vous laisse sur quelques photos de mes nouveaux bébés.

 

Bisous bisous 

Travail d'illustration à partir d'une phrase inventée (objet/couleur/action).

Technique : Aquarelle, crayon de couleur et feutre.

Réalisation de Gwen Dps.


Travail sur les oreilles.

Technique crayons de couleur et aquarelle.

Dessins de Gwen Dps.

Pull : Mango.

Jupe : Mango.

Collant : H&M.

Chaussures : Timberland.

Make-up : Nivea, Elf, Urban Decay, Revlon.